Gasquet detiene la remontada de Bautista y avanza a cuartos de final.

El francés Richard Gasquet negó la presencia en los cuartos de final del torneo de tenis de Dubai al español Roberto Bautista, que no pudo confirmar su remontada tras ceder en el desempate que resolvió el partido después de dos horas y 21 minutos de intensa batalla.

Sergio Gallego Sanz, alumno de 6ºB

El Madrid, celebrando su gran victoria.

Tras vencer al Barcelona por siete tantos, el Real Madrid de baloncesto celebraba su ya tercera Copa del Rey a pesar de haber estado 19 años sin ganar ninguna. El encuentro se realizó en las Palmas.

El partido estuvo muy interesante porque casi siempre iban empatados a puntos. En conclusión, 

un partidazo.

Francisco Navarro Rubio.

NADAL SE QUEDA SECO

Fabio Fognini derrotó por 1-6, 6-2 y 7-5 a Rafael Nadal en semifinales del torneo de Río y se citó este domingo con David Ferrer (7-5 y 6-1 a Haider Maurer) en la lucha por el título (22.00, C+). Por encima del resultado, quedó la imagen de un tenista sin chispa, que no pudo capitalizar su buen arranque del partido (set y break) y se diluyó con el avance de los minutos, probablemente pagando lo tardísimo que había acabado la víspera su encuentro de cuartos (3.30). Sin moverse con soltura, Nadal es menos Nadal.

Sergio Gallego Sanz , alumno de 6ºB

Batacazo del Barsa ante el Málaga

Poco hacía presagiar una victoria del Málaga ante el nuevo Barça, pero el conjunto andaluz ha aprovechado un error de Dani Alves para ponerse por delante en el marcador, pero después los blaugrana, que han tenido todo el partido por delante para remontar, se han mostrado incapaces.


                                                                                                                    Pablo Larrosa Montesinos 6ºC

LOS BENEFICIOS DE KARATE

El karate, como deporte, todavía es un gran desconocido ante la opinión pública. Sin embargo, nuestro país es actualmente de los mejores del mundo.

Según muchos de sus practicantes y consultados distintos médicos y psicólogos estas son algunas ventajas que se generan con su práctica habitual:

Ejercita la concentración. Proporciona técnicas de concentración que se pueden aplicar en la vida diaria, en los estudios, en el trabajo, en la vida privada. Enseña los secretos de la relajación y a aprovechar y optimizar la energía. Sergio

De pie o al caminar

Al estar de pie, poner siempre un pie más adelantado que el otro y cambiar a menudo de posición, no estar de pie parado si se puede estar andando. Caminar con buena postura, con la cabeza y el tórax erguidos. Usar zapatos cómodos de tacón bajo. Para realizar actividades con los brazos es mejor hacerlo a una altura adecuada, evitando tanto los estiramientos al elevar demasiado los brazos, como encorvamiento si lo hacemos con los brazos demasiado bajos. Evitar las posturas demasiado erguidas (militar) o relajadas de la columna.

 Realizado por Nayara Mayol Alcaina de 6ºB

EL CALENTAMIENTO EN GIMNASIA RÍTMICA

El calentamiento antes de hacer un deporte es muy importante, pero en este deporte a la mínima que hagas sin calentar, te puedes lesionar. En este deporte hay que hacer un calentamiento antes de hacer cualquier cosa, antes de hacer el montaje, competir...El calentamiento se hace de abajo hacia arriba, empezando por los empeines y acabando por espalda y cuello. Lo que más se trabaja en este calentamiento son la espalda y las piernas, dentro del calentamiento entran flexiones y abdominales.



Realizado por Laura Belchí Beltrán, alumna de 6ºD

FCBarcelona 5-0 Levante

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

Que el Barça vive un momento soleado y dulce se ha vuelto a comprobar esta tarde en el Camp Nou ante el Levante. El conjunto local ha completado otra actuación impecable en la Liga y sumó el undécimo triunfo seguido en el global de competiciones. Esta vez por un contundente 5-0. Neymar primero, un hat-trick de Messi y una obra de arte de Luis Suárez (suplente) han convertido una posible trampa en una fiesta.

CAMPEONATO DE ESPAÑA DE TAEKWONDO

El día de 14 de febrero de 2015 se celebró el campeonato de España de taekwondo en Cartagena, sólo era de combate, no de técnica, de la categoría masculina se clasificó en primera posición Jesús Tortosa, en segunda posición Alex Falgas y el tercera posición Javier Pérez Polo. En la categoría femenina , la primera clasificada es Natalia Nuñez , la segunda clasificada es María Sánchez y la tercera clasificada es Tania García.

Laura Belchí Beltrán, alumna de 6ºD

10 consejos para tener una buena alimentación.

1. Come alimentos variados 

Necesitamos más de 40 nutrientes diferentes y ningún alimento por sí solo puede proporcionarlos todos. El suministro de alimentos que existe hoy en día facilita tomar una amplia variedad de alimentos, tanto comprando alimentos frescos para cocinar como comprando comidas preparadas o comida para llevar. ¡Elige los alimentos siempre de manera equilibrada! Si tomas un almuerzo rico en grasa, toma una cena con poca grasa. Y si un día tomas carne en la cena, intenta escoger pescado al día siguiente.

2. Basa tu dieta en alimentos ricos en hidratos de carbono

La mayoría de la gente no toma suficientes alimentos ricos en hidratos de carbono como el pan, la pasta, el arroz, las patatas y otros cereales. Más de la mitad de las calorías de tu dieta deben venir de estos alimentos. Prueba con el pan integral, la pasta y otros cereales para aumentar tu ingesta de fibra.

3. Toma muchas frutas y verduras 

La mayor parte de la gente no toma la suficiente cantidad de estos alimentos que proporcionan importantes nutrientes protectores. Intenta comer al menos cinco raciones al día. Prueba nuevas recetas o mira qué platos preparados están disponibles en el supermercado.

4. Mantén un peso corporal saludable y siéntete bien 

El peso adecuado depende de muchos factores tales como el sexo, la altura, la edad y la genética. El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer varias enfermedades tales como los problemas cardiacos y el cáncer. El exceso de grasa aparece al ingerir más calorías de las que se necesitan. Estas calorías suplementarias pueden provenir de cualquier nutriente que contenga calorías (las proteínas, las grasas o los hidratos de carbono) pero la grasa es la fuente más concentrada de calorías. La actividad física es un buen método para quemar calorías y puede hacerle sentirse bien. El mensaje es simple: si está ganando peso, tiene que comer menos y ser más activo.

5. Come raciones moderadas: reduce, no elimines alimentos

Si ingieres las raciones adecuadas de cada alimento, es más fácil comer de todos los grupos de alimentos sin necesidad de eliminar ninguno. Por ejemplo, algunas raciones razonables son: 100g de carne, media pieza de fruta, media taza de pasta cruda o 50ml de helado. Las comidas preparadas pueden ofrecer un medio práctico para controlar las raciones y a menudo aparecen las calorías que contienen en el envase, lo cual ayuda a su recuento. Si comes fuera, podrías compartir parte de tu comida con un amigo.

6. Come regularmente

Saltarse las comidas, sobre todo el desayuno, puede conducir a una sensación de hambre descontrolada, causando a menudo una sobre ingesta. Realizar una media mañana o una merienda puede ayudar a contener el hambre, pero no comas demasiado para no sustituir las comidas principales. 

7. Bebe muchos líquidos

¡Los niños necesitamos beber por lo menos 2 litros de líquidos al día! Y necesitamos más cantidad si hace calor o si realizamos mucho deporte. El agua es obviamente una buena fuente de líquidos pero la variedad puede ser tanto agradable como saludable. Otras opciones son los zumos, los refrescos, el té, el café, la leche, etc.

8. Muévete

Como hemos visto, la ingesta de demasiadas calorías y no hacer suficiente ejercicio pueden dar lugar a un aumento de peso. La actividad física moderada ayuda a quemar las calorías que nos sobran. También es bueno para el corazón, para el sistema circulatorio y el bienestar. Así que haz de la actividad física una rutina diaria. ¡Usa la escalera en vez del ascensor (tanto como para subir como para bajar)! ¡No hace falta ser un atleta para moverse!

9. ¡Comienza ahora! y realiza los cambios gradualmente 

Realizar los cambios de tu estilo de vida gradualmente es mucho más fácil que hacerlos de repente. Para comenzar, trata de comer solamente una ración más de fruta y verdura al día. ¿Tus alimentos preferidos son ricos en grasa y te hacen ganar peso? No elimines estos alimentos y te sientas mal, en cambio intenta escoger comidas bajas en grasas o comer menos cantidad de éstos.  

10. Recuerda: todo es cuestión de equilibrio

No hay alimentos “buenos” o “malos”, sólo dietas buenas o malas. No te sientas culpable de los alimentos que te gustan, simplemente tómalos con moderación y escoge otros alimentos que te proporcionen el equilibrio y la variedad que necesitas

Francisco Navarro Rubio

EL HAPKIDO EN MURCIA

Aunque el hapkido tiene su origen en Corea , últimamente el hapkido a dado un gran paso

en la Región de Murcia .Tal a sido este que ya se están organizando torneos para competir

en este deporte de defensa personal .Además ya hay lugares donde se dan clases sobre este 

deporte y se ha hecho una federación en nuestra Región de Murcia ¡adelante hapkido! 

Victor Gambín Cánovas ,alumno de 6ºC

Rubio se recupera

Dallas Mavericks


  




100            -              94

Minnesota Timberwolves








 Ricky Rubio abandona el banquillo en el que ha estado durante tres meses por culpa de un fuerte esguince de tobillo para jugar durante 21 minutos en la derrota de los Minnesota Timberwolves en Dallas (100-94). La noche del base catalán se cerró con 10 puntos, 3 rebotes, 4 asistencias y 3 pérdidas. También se sacó de la manga unos cuantos pases a una mano, aunque de lo que más se ha hablado es de su falta de ritmo en los desplazamientos.

Carlos Alonso Alarcón 6ºD

Chicago barre y Pau Gasol,a un solo 'dobles-dobles'de Jordan.

Los Chicago Bulls le dieron un gran repaso a Clevland Cavaliers por 98-113. Pau Gasol,el español,realizó una gran actuación anotando 18 puntos y se coloca a un 'dobles-dobles' y se colocan terceros en la Conferencia Este. Una semana después de saber que están en el ALL-STARS 2015,los hermanos Gasol están elaborando una gran tarea en sus equipos.

Manuel Jesús Sotomayor Victorio,6ºB 2015,Baloncesto NBA.